Pense na sua semana mais corrida. É melhor começar com 3 treinos que você cumpre do que prometer 6 e fazer 2.

Grave um vídeo curto de corpo inteiro, de lado e de frente, fazendo: 5 agachamentos sem peso, 5 flexões (pode ser com joelho no chão) e levantando os dois braços acima da cabeça. Pode enviar até 3 vídeos.